7 Syarat Masakan Yang Boleh Masuk Ke Badan Anda

   "Makanan Sehat" merupakan salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan badan anda. Jika anda tidak hati-hati dalam menentukan kuliner yang dikonsumsi, maka akan berefek pada jangka pendek serta jangka panjang pada kesehatan anda. Tentunya ada beberapa syarat atau kriteria pada banyak sekali jenis kuliner yang boleh masuk ketubuh anda. Tidak sedikit dari kita yang masih galau ihwal banyak sekali kuliner sehat tesebut. Lalu, apa saja syarat kuliner sehat yang boleh masuk ke badan tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Di zaman modern kini ini, banyak sekali jenis kuliner bisa memanjakan mata dan pengecap setiap orang. Sangat manusiawi kalau kita berhasrat untuk membeli dan mencicipi aneka kuliner enak tersebut. Namun, muncul pertanyaan besar, apakah kuliner tersebut menyehatkan badan atau malah meracuni badan secara perlahan-lahan. Untuk itulah, diharapkan panduan ihwal cara menentukan kuliner tersebut sehat dan baik untuk badan kita atau malah sebaliknya. Ada banyak sekali syarat yang mungkin bisa menjadi panduan anda. Berikut ini 7 syarat kuliner yang boleh masuk ke badan anda : 
  1. Berkabohidrat Baik. Aneka kuliner yang mengandung karbohidrat baik sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Alasannya, aneka kuliner yang berkabohidrat baik mempunyai indek glikemik rendah. Sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dalam badan dalam waktu singkat. Makanan yang dimaksud adalah gandum, aneka buah dan sayur-sayuran serta kacang-kacangan. 
  2. Berprotein. Protein juga salah satu nutrisi yang sangat menyehatkan dan dibutuhkan oleh badan anda. Aneka kuliner berprotein yang sangat disarankan dan baik untuk dikonsumsi adalah daging ayam, putih telur, kacang-kacangan serta ikan. Namun, batasi atau hindarilah kuliner berprotein yang tinggi lemak jenuh menyerupai daging merah. 
  3. Berserat Tinggi. Aneka kuliner berserat disamping menyehatkan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anda. Ada banyak sekali jenis kuliner yang merupakan sumber serat menyerupai aneka buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian serta kacang-kacangan. Susah buang air besar juga disebabkan lantaran kurangnya kuliner berserat setiap hari. 
  4. Kaya Nutrisi Penting. Buah-buahan dan aneka sayuran hijau merupakan dua jenis kuliner yang terbukti mempunyai nutrisi berlimpah yang paling baik untuk badan anda. Berbagai nutrisi yang dimaksud adalah aneke jenis vitamin, sumber antioksidan, sumber serat dan tak kalah pentingnya juga rendah kalori. 
  5. Non Lemak Trans. Usahakan untuk menghindari banyak sekali kuliner yang terbukti mengandung lemak trans didalamnya. Ini dikarenakan, banyak sekali resiko dan gangguan kesehatan akan menimpa badan anda. Aneka kuliner yang dimaksud adalah kuliner panggang yang dibekukan, aneka kuliner yang digoreng dengan minyak yang sama secara berkali-kali serta pop corn dalam kemasan. 
  6. Memiliki kandungan Omega 3. Berbagai kuliner yang mengandung omega 3 berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh, baik untuk jantung serta menangkal aneka jenis peradangan. Makanan yang dimaksud adalah salmon, sarden serta makarel. 
  7. Berkalsium Tinggi. Kalsium sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan menghindarkan pengeroposan atau osteoporosis secara lebih dini pada laki-laki maupun wanita. Aneka kuliner yang mempunyai kandungan cukup kalsium yang dibutuhka oleh badan adalah aneka sayuran berdaun hijau serta aneka jenis biji-bijian.
Artikel Kesehatan Lainnya....

Click to comment